S.O.S Cólica

Sempre que o ciclo menstrual estiver chegando:

Evite café, chá preto e refris tipo cola - A cafeína aumenta a liberação de prostaglandina,

o hormônio responsável pela dor.

Abuse de alimentos ricos em cálcio, como leite, peixes, laticínios, banana, soja e

 vegetais escuros - Eles relaxam a musculatura e aliviam a dor,porém é fundamental incluir esses alimentos no cardápio do dia a dia, e não apenas no período menstrual.

Xô, preguiça! - A vontade de ficar na cama, vendo tv e comendo coisas gostosa fala mais alto.Porém, as atividades físicas aumentam a disposição e a oxigenação do  sangue, diminuindo a produção da prostaglandina.

Dica: Usar bolsa de água quente na região da barriga ajuda a diminuir a dor.